Mediante el juego l@s peques y no tan peques, l@s adolescentes, practican posturas de yoga mientras están suspendid@s en unos columpios especiales muy seguros que les ayudan a calmar su mente mejorando su atención y concentración. De manera divertida mejoran su agilidad, su equilibrio, su coordinación y la alineación de la columna vertebral, mejorando su postura. Refuerzan así sus sistemas, esquelético, muscular y nervioso. La práctica en suspensión les ayuda a superar sus miedos, a confiar en sí mismos y a desarrollar su autoestima. La clase consta de juegos, posturas físicas (asanas) en suspensión, ejercicios de respiración (pranayamas) y relajaciones (cocooning) que ejercen múltiples beneficios en ell@s como por ejemplo: - Aumentar sus habilidades de coordinación; - Adquirir un gran sentido del equilibrio; - Incrementar la flexibilidad; - Equilibrar ambos hemisferios cerebrales; - Mejorar su capacidad de atención y concentración; - Desarrollar su conciencia grupal en un ambiente no competitivo; - Aumentar y reforzar sus capacidades psicomotrices; - Conectar con sus emociones y aprender a expresarlas y a gestionarlas; - Superar sus miedos; - Aprender a relajarse; - Desarrollar su creatividad e imaginación; - Y lo más importante, pasárselo genial y divertirse!!! Para la práctica del yoga se recomienda que los niños y niñas lleven ropa cómoda y que, si fuese necesario antes de la práctica, comer algo liviano, como un zumo o alguna fruta.